Πρόληψη και βελτίωση της υγείας μέσα από το διαλογισμό mindfulness
To mindfulness που αναφέρεται και ως ενσυνειδητότητα στα Ελληνικά, είναι μια αποτελεσματική ψυχοεκπαιδευτική μέθοδος με πολλά επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη σε ψυχικό, σωματικό και συναισθηματικό επίπεδο. Ποια είναι τα οφέλη του για την πρόληψη και την βελτίωση της υγείας;
Πρακτικές συμβουλές για να ζούμε με λιγότερο άγχος και περισσότερη ισορροπία
Η σύγχρονη ζωή είναι γρήγορη, απαιτητική και πολλές φορές δύσκολη και αγχωτική. Σε αυτό το άρθρο, προτείνουμε μερικούς απλούς αλλά αποτελεσματικούς τρόπους βασισμένους στην ευεργετική πρακτική του διαλογισμού mindfulness, που θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε τον εαυτό σας ώστε να ζείτε με λιγότερο άγχος και περισσότερη ισορροπία και αρμονία.
Γεφυρώνοντας την απόδοση στην εργασία με την ευεξία
Η ψυχική ευεξία στο χώρο εργασίας είναι από τους βασικότερους παράγοντες ικανοποίησης. Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε και αναλύουμε τους τέσσερις πυλώνες του mindfulness που μας βοηθούν να κινηθούμε προς αυτή την κατεύθυνση, ώστε να ευθυγραμμίζουμε τις ενέργειές μας με την εσωτερική πυξίδα και τις αξίες μας.
Διαφορετικοί τύποι ξεκούρασης
Κάποιες φορές όταν αισθανόμαστε κούραση, μπορεί να κοιμηθούμε, αλλά ξυπνώντας συνεχίζουμε να νιώθουμε εξάντληση. Ο ύπνος από μόνος του, ενώ είναι από τους πιο βασικούς παράγοντες για να διατηρήσουμε σωματική και ψυχική υγεία, δεν αρκεί.
7 Πυλώνες Ψυχικής & Σωματικής Υγείας
Για να νιώθουμε καλά, να είμαστε υγιείς, να αποδίδουμε στο μέγιστο των δυνατοτήτων μας και να απολαμβάνουμε τη ζωή μας, χρειάζεται να φροντίσουμε τον εαυτό μας. Ποιοι είναι οι σημαντικότεροι πυλώνες για την ψυχική και σωματική υγεία μας;
Τι σημαίνει επιτυχία;
Τι μας έμαθαν ότι είναι επιτυχία και τι τελικά είναι επιτυχία για εμάς; Είναι ένας μεγάλος τίτλος, ή ένας σημαντικός μισθός ή και κάτι περιισσότερο;
Η Μυρτώ Λεγάκη στο 13ο Πανελλήνιο Συνέδριο Δικηγόρων Νομικών Υπηρεσιών
Η Μυρτώ Λεγάκη συμμετείχε στο 13ο Πανελλήνιο Συνέδριο Δικηγόρων Νομικών Υπηρεσιών μιλώντας σε πάνελ σχετικά με το wellbeing των νομικών συμβούλων. Το πάνελ συντόνισε η Μαρία Κολονιώτη, Διευθύντρια Νομικού Τμήματος της Αυτοκινητόδρομος Αιγαίου Α.Ε., και συμμετείχε επίσης η Μαρία Κολοβού, HR Business Partner, Head OSH στον ΟΜΙΛΟ ΟΤΕ.