Ενδυναμώστε τους ανθρώπους σας

Παρέχουμε εξειδικευμένες, στοχευμένες και εξατομικευμένες λύσεις εκπαίδευσης για τις ανάγκες των ανθρώπων σας. Είτε είστε ένα ταχέως αναπτυσσόμενο startup, είτε πολυεθνικός οργανισμός με χιλιάδες εργαζομένους, έχουμε την εμπειρία για να σας υποστηρίξουμε με προγράμματα που φέρνουν μετρήσιμα αποτελέσματα και ουσιαστικό αντίκτυπο.

Υποστηρίξτε τους εργαζομένους σας

Executive Coaching

Ατομικές συνεδρίες coaching για στελέχη, με στόχο την επίτευξη συγκεκριμένων επαγγελματικών στόχων ανάπτυξης, βασισμένες σε μια συνδυαστική προσέγγιση με κεντρικό άξονα την καλλιέργεια επίγνωσης.

Group Coaching

Βιωματικά προγράμματα που εστιάζουν σε διαφορετικές θεματικές, διάρκειας 4-8 εβδομάδων για μικρές ομάδες (15 άτομα), και βασίζονται τη συνεργατική μάθηση και την αμοιβαία παρακίνηση.

Workshops

Διαδραστικά trainings, ειδικά διαμορφωμένα για να ανταποκρίνονται στις ανάγκες μικρών ή μεγάλων ομάδων, με διάρκεια από λίγες ώρες έως και προγράμματα πολλών εβδομάδων.

Keynote Speaking

Keynote ομιλίες προσαρμοσμένες στις ανάγκες του ακροατηρίου, είτε δια ζώσης είτε online.

Special Solutions

  • Team building events

  • Wellness Day/Week

  • Off-site meetings

  • Panel & meeting facilitation

  • Δραστηριότητες CSR

Σχεδιάζουμε διαδραστικές εκπαιδεύσεις online ή δια ζώσης, στα ελληνικά ή στα αγγλικά.

Παρέχουμε ειδικά σχεδιασμένο υποστηρικτικό υλικό (workbooks, videos, audio).

Όλες οι εκπαιδεύσεις μας είναι βασισμένες σε επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους.

Δυνατότητα εξατομίκευσης της διάρκειας, από 1 ώρα έως και ολόκληρη ημέρα.

Υποστηρίζουμε από μικρές ομάδες μέχρι οργανισμούς χιλιάδων εργαζομένων.

Θεματικές για κάθε ανάγκη της ομάδας σας

  • Η ψυχολογική ασφάλεια και η εμπιστοσύνη αποτελούν σύμφωνα με τις έρευνες, τα θεμέλια μιας υγιούς και αποδοτικής εργασιακής κουλτούρας. Σε αυτό το workshop, θα εξερευνήσουμε πώς η δημιουργία ενός ασφαλούς περιβάλλοντος ενισχύει τη συνεργασία, την καινοτομία και την ανάπτυξη των ομάδων. Οι συμμετέχοντες θα μάθουν πρακτικές στρατηγικές για την καλλιέργεια εμπιστοσύνης, τη διαχείριση δύσκολων συζητήσεων και τη δημιουργία ενός εργασιακού κλίματος όπου οι άνθρωποι νιώθουν ελεύθεροι να εκφραστούν, να μάθουν από τα λάθη τους και να συνεισφέρουν ουσιαστικά.

  • Η ενσυναίσθηση και η φροντίδα είναι θεμέλια μιας ισχυρής και υποστηρικτικής κουλτούρας στον εργασιακό χώρο. Σε αυτό το workshop, θα ανακαλύψουμε πώς η ενσυναίσθηση ενισχύει την εμπιστοσύνη, την ψυχολογική ασφάλεια και τη συνεργασία, καθώς και πρακτικούς τρόπους για να την καλλιεργήσουμε στην καθημερινή μας επικοινωνία. Με βάση τη νευροεπιστήμη, την ψυχολογία και το mindfulness, θα εξερευνήσουμε στρατηγικές που βοηθούν ηγέτες και ομάδες να δημιουργούν ένα περιβάλλον όπου οι άνθρωποι νιώθουν πραγματικά ότι υποστηρίζονται και εκτιμώνται.

  • Η αποτελεσματική ανατροφοδότηση είναι η βάση της εμπιστοσύνης, της εξέλιξης και της δυναμικής συνεργασίας. Σε αυτό το workshop που απευθύνεται σε managers, θα μάθουμε πώς να δίνουμε και να λαμβάνουμε feedback με τρόπο που ενισχύει την εμπιστοσύνη, εμπνέει την ομάδα και προάγει την ανάπτυξη. Με πρακτικές τεχνικές, θα ανακαλύψουμε πώς η ανατροφοδότηση μπορεί να γίνει εργαλείο έμπνευσης, ενδυνάμωσης και σεβασμού, συμβάλλοντας σε ένα περιβάλλον όπου οι άνθρωποι νιώθουν ασφαλείς να μαθαίνουν, να εξελίσσονται και να προσφέρουν τον καλύτερο εαυτό τους.

  • Όλο και περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι η επίγνωση, η συναισθηματική νοημοσύνη και η ενσυναίσθηση είναι απαραίτητα στοιχεία για αποτελεσματική ηγεσία. Όταν δεν έχουμε επίγνωση των συναισθημάτων μας, χάνουμε ευκαιρίες για σύνδεση, εμπιστοσύνη και αυθεντική ηγεσία. Αυτό το training δίνει τη δυνατότητα στους ηγέτες να καλλιεργήσουν αυτεπίγνωση, να κατανοούν και να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους, να αντιλαμβάνονται τα μοτίβα σκέψης τους, και να ορίζουν την ψυχική και νοητική τους κατάσταση, δημιουργώντας έτσι πιο δυνατές και συνεργατικές ομάδες.

  • Ένα θετικό mindset δεν σημαίνει απλώς αισιοδοξία, είναι ένα ισχυρό εργαλείο για αποτελεσματική επικοινωνία, έμπνευση και επίλυση συγκρούσεων με εποικοδομητικό τρόπο. Σε αυτό το webinar βασισμένο στην επιστήμη της θετικής ψυχολογίας, δίνει πρακτικά εργαλεία για να επικοινωνούν με θετικό τρόπο, να εμπνέουν τις ομάδες τους και να διαχειρίζονται συγκρούσεις εποικοδομητικά. Μέσα από στρατηγικές που ενισχύουν το positive mindset και την ανθεκτικότητα, οι συμμετέχοντες μαθαίνουν πώς να δημιουργούν μια θετική κουλτούρα συνεργασίας, ενισχύοντας τη δέσμευση, την απόδοση και τη συνοχή της ομάδας.

  • Ζούμε σε έναν κόσμο με καταιγισμό πληροφοριών που αποσπούν συνεχώς την προσοχή μας. Διαρκείς περισπασμοί αυξάνουν τα επίπεδα του στρες, μειώνουν την αποτελεσματικότητα και βλάπτουν τον τρόπο που συνδεόμαστε. Σε αυτό το workshop θα κατανοήσουμε τη δύναμη της συγκέντρωσης και θα καλλιεργήσουμε τον μυ της προσοχής μέσω στοχευμένων ασκήσεων mind training, ώστε να δουλεύουμε καλύτερα, με περισσότερη διαύγεια.

  • Πόσες φορές δεν χαθήκαμε σε μια ατέλειωτη to-do list ή δεν εθιστήκαμε στο να δουλεύουμε παράλληλα πολλά, αλλά όχι τα σωστά; Σε αυτό το workshop θα μάθουμε τη δύναμη της παύσης στη σωστή προτεραιοποίηση και θα καλλιεργήσουμε μεθόδους να εργαζόμαστε πιο αποτελεσματικά ώστε να εστιάζουμε στα tasks που έχουν το μεγαλύτερο impact για τους στόχους μας.

  • Συχνά η πίεση της καθημερινότητας είναι αναπόφευκτη, αλλά το πώς ανταποκρινόμαστε σε αυτή κάνει τη διαφορά. Η ικανότητα να διαχειριζόμαστε και να εξελισσόμαστε μέσα από προκλήσεις καθορίζει την επιτυχία μας. Σε αυτό το workshop, θα μάθουμε πώς να ενισχύουμε την ανθεκτικότητά μας, να διαχειριζόμαστε το στρες αποτελεσματικά και να παραμένουμε συγκεντρωμένοι και αποδοτικοί σε απαιτητικές συνθήκες. Με πρακτικές στρατηγικές, θα αναπτύξουμε ευελιξία σκέψης, θα βελτιώσουμε τη λήψη αποφάσεων υπό πίεση και θα μετατρέπουμε τις δυσκολίες σε ευκαιρίες ανάπτυξης και εξέλιξης.

  • Τι κάνει μια επικοινωνία επιτυχημένη και τι την δυσκολεύει; Πώς μπορούμε να επικοινωνούμε με περισσότερη παρουσία και αποτελεσματικότητα; Αυτή η εκπαίδευση εστιάζει στην ανάπτυξη δεξιοτήτων επικοινωνίας, βοηθώντας τους συμμετέχοντες να κατανοήσουν το προσωπικό τους στυλ επικοινωνίας, να εφαρμόζουν τεχνικές για πιο σαφή και ουσιαστική αλληλεπίδραση και να αξιοποιούν την ενεργητική ακρόαση. Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα μάθουν πώς να χτίζουν ουσιαστικές σχέσεις, να μειώνουν τις συγκρούσεις και να καλλιεργούν ένα συνεργατικό εργασιακό περιβάλλον.

  • Η δημιουργία μιας ισχυρής ομάδας συχνά είναι μια πρόκληση, λόγω στόχων, προσωπικοτήτων και επικοινωνιακών στυλ. Σε αυτό το workshop θα μάθουμε σχετικά με τη συνεργασία, τη σύνδεση και την αίσθηση του ανήκειν μέσω στρατηγικών που διευκολύνουν την κοινωνική σύνδεση, με σκοπό τη βελτίωση της δυναμικής των ομάδων στον οργανισμό σας.

  • Συχνά ρέουμε μεταξύ εμπιστοσύνης και δυσπιστίας προς τους συνεργάτες μας. Αυτό το workshop παρέχει πρακτικά εργαλεία και πλαίσια για τη διαχείριση των συγκρούσεων με δημιουργικούς και παραγωγικούς τρόπους , απελευθερώνοντάς μας από την καχυποψία και καλλιεργώντας την ασφάλεια στην ειλικρινή και αγνή έκφραση, κινητοποιώντας την επιθυμία μας για επίλυση και πρόοδο.

  • Χωρίς αμφιβολία, ζούμε σε έναν VUCA κόσμο: volatile (ρευστό), uncertain (αβέβαιο), complex (περίπλοκο), ambiguous (ασαφή) με τα επίπεδα στρες να αυξάνονται λόγω COVID. Σε αυτό το workshop θα μάθουμε για τη βιολογία/φυσιολογία του στρες, καθώς και επιστημονικούς τρόπους να ρυθμίζουμε το νευρικό σύστημα, ώστε να καλλιεργούμε ανθεκτικότητα και καλύτερη διαχείριση των δυσκολιών.

  • Αφιερώνουμε ένα σημαντικό μέρος του χρόνου μας στην εργασία και ορισμένες φορές, ιδίως σε εποχές προκλήσεων, είναι δύσκολο να διατηρήσουμε την ισορροπία. Σε αυτό το workshop, θα μάθουμε πώς να ισορροπήσουμε επαγγελματική και προσωπική ζωή αποτελεσματικά, καθώς και τρόπους να υποστηρίζουμε τον εαυτό μας προκειμένου να βελτιώσουμε την υγεία και την ευεξία μας.

  • Σε έναν συνεχώς μεταβαλλόμενο κόσμο, η αλλαγή και η αβεβαιότητα είναι αναπόφευκτες. Το κλειδί δεν είναι να τις αποφύγουμε, αλλά να αναπτύξουμε την ανθεκτικότητα και την προσαρμοστικότητα που μας επιτρέπουν να προοδεύουμε μέσα από τις προκλήσεις. Σε αυτό το training, θα μάθουμε πρακτικούς τρόπους να καλλιεργούμε ευελιξία σκέψης, να διαχειριζόμαστε την πίεση με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και να ενισχύουμε τη συνεχή μάθηση, ώστε να μπορούμε να ανταποκρινόμαστε δυναμικά σε κάθε αλλαγή και να δουλεύουμε με σιγουριά και εσωτερική ισορροπία.

  • Παρότι πολύ κοινά στη σύγχρονη κοινωνία και τους εργασιακούς χώρους παγκοσμίως, τα θέματα ψυχικής υγείας είναι συχνά μυστήριο, ταμπού και στίγμα. Σε αυτό το workshop, θα γνωρίσουμε τα πιο σημαντικά θέματα ψυχικής υγείας, των τρόπων αναγνώρισης των ενδείξεών τους στους συναδέλφους και τον κύκλο μας και θα δούμε τρόπους να υποστηρίζουμε τους ανθρώπους μας αλλά και εμάς.

  • Οι κρίσεις πανικού είναι ένδειξη εξαιρετικά υψηλού στρες και, παρότι είναι πολύ συχνές στον χώρο εργασίας, δυστυχώς ελάχιστοι ξέρουν πώς να τις αντιμετωπίζουν. Σε αυτό το workshop, θα μιλήσουμε για τις αιτίες, τα εναύσματα και τα σημάδια μιας κρίσης πανικού και θα μάθουμε πρακτικούς και εφικτούς τρόπους να βοηθάμε αποτελεσματικά εμάς ή τους συναδέλφους μας όταν μας συμβαίνουν.

  • Οι αριθμοί του burnout βρίσκονται σε έξαρση, ιδίως μετά την πανδημία COVID. Σε αυτό το διαδραστικό μάθημα θα υποστηρίξουμε τους εργαζόμενους να αποκτήσουν επίγνωση του burnout, να κατανοήσουν καλύτερα τις ιδιαιτερότητές του και θα παρέχουμε εργαλεία και στρατηγικές για την πρόληψή του, ώστε να υποστηρίζουν καλύτερα τόσο τους εαυτούς τους όσο και τις ομάδες τους.

  • Όλοι μιλάμε για το wellbeing αλλά τι πραγματικά σημαίνει αυτό; Ποιοι είναι οι πιο βασικοί πυλώνες για την ψυχική και σωματική μας υγεία και πού πρέπει να δώσουμε σημασία; Σε αυτό το workshop θα μιλήσουμε για τους πιο βασικούς πυλώνες της ευεξίας (ύπνος, διατροφή, άσκηση, διαχείριση στρες, σχέσεις) και πώς επηρεάζουν την ψυχική μας υγεία και θα μάξουμε απλές, εφαρμόσιμες καθημερινές συνήθειες και συμβουλές που θα μας βοηθήσουν να αποδίδουμε στο μέγιστο νιώθοντας δυνατότεροι, πιο υγιείς και ισορροπημένοι.

  • Η ζωή μας είναι το άθροισμα των συνηθειών μας. Αυτό που κάνουμε κάθε μέρα θα καθορίσει την ποιότητα της υγείας μας, σωματικής και ψυχικής, καθώς και την απόδοσή μας στην εργασία. Πώς δημιουργούμε λοιπόν ευεργετικές συνήθειες και πώς εξαλείφουμε τις βλαβερές; Σε αυτό το workshop θα μάθουμε επιστημονικά τεκμηριωμένους τρόπους για να εισάγουμε θετικές συνήθειες στην καθημερινότητά μας, με ευκολία και επιτυχία, ώστε να ζούμε και να δουλεύουμε καλύτερα.

  • Ο ύπνος βρίσκεται στην βάση της πυραμίδας της υγείας μας, σωματικής και ψυχικής. Πολλοί όμως υποφέρουν από προβλήματα ύπνου, ενώ άλλοι αγνοούν τη σημασία του. Σε αυτό το workshop θα μάθουμε για την επίδραση του ύπνου στο νευρικό σύστημα, την υγεία, την ψυχολογία και την απόδοσή μας, και θα γνωρίσουμε πρακτικές συμβουλές για να βελτιώσουμε όχι μόνο την διάρκεια αλλά και την ποιότητα του ύπνου μας.

  • Όλοι αγαπούμε και χρειαζόμαστε την τεχνολογία, αλλά όταν την καταχραζόμαστε έχει αρνητικές επιπτώσεις. Σε αυτό το workshop θα μάθουμε για την επίδραση τεχνολογίας, χρήσης συσκευών και social media στο νευρικό μας σύστημα, τις γνωστικές μας ικανότητες και την απόδοσή μας και θα ανακαλύψουμε τρόπους να προσεγγίζουμε την τεχνολογία με μεγαλύτερη επίγνωση και ισορροπία.

  • Οι έννοιες της διαφορετικότητας και συμπερίληψης είναι σημαντικές, όμως συχνά οι εταιρίες τις αγνοούν. Αυτό το workshop υπογραμμίζει τη σημασία της φροντίδας αυτής της κουλτούρας δημιουργώντας μια κοινή γλώσσα ευθυγραμμισμένη γύρω από τις αξίες της εταιρίας. Οι συμμετέχοντες εξερευνούν τις ασυνείδητες προκαταλήψεις και την επίδρασή τους, καλλιεργώντας ενσυναίσθηση και κατανόηση.

  • Ακούμε συχνά για την έμφυλη ισότητα και τη γυναικεία ενδυνάμωση. Πώς όμως εφαρμόζονται αυτά σε έναν οργανισμό; Σε αυτό το workshop, που κυρίως απευθύνεται σε γυναίκες, θα μάθουμε τις έμφυλες προκαταλήψεις αλλά και τρόπους να ενισχύουμε την αυτοπεποίθηση, τη διεκδικητικότητα και την αυτοεκτίμησή μας, για να διεκδικήσουμε τους στόχους μας και να ενδυναμωθούμε.

  • Για πολλούς επαγγελματίες (και ειδικά για τις γυναίκες) η αυτοπροβολή αποτελεί πρόκληση που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την επαγγελματική εξέλιξη. Αν δεν μάθουμε να προβάλλουμε τα επιτεύγματά μας με αυτοπεποίθηση, κινδυνεύουμε να περιορίσουμε τις ευκαιρίες μας. Σε αυτό το workshop, θα εξετέασουμε τα πιο συνηθισμένα εμπόδια και πεποιθήσεις γύρω από την αυτοέκφραση και θα μάθουμε πρακτικές τεχνικές για να αναδείξουμε το δυναμικό μας, ενισχύοντας την καριέρα μας και προάγοντας την προσωπική μας ανάπτυξη.

Οι πελάτες μας μιλούν για εμάς

  • Αγγέλικα Τζέμου - Board Member, DEI Lead and Head of HR - BAYER Hellas

    Having collaborated with One Breath Mindfulness Center on a number of our wellbeing initiatives, I can attest the deep and broad expertise they bring to the table, the wealth of insight and tools they offer, their genuine care and tailored approach that accelerated our ongoing efforts to creating a supportive and healthy work environment.

  • Talent Acquisition, Recruitment Marketing & Development Manager - Nestlé

    Η συνεργασία μας με την One Breath με το εξειδικευμένο πρόγραμμα Mindfulness for Resilience, ενίσχυσε την κουλτούρα της ειλικρίνειας και του σεβασμού που μας διακρίνει. Eνδυνάμωσε και διατήρησε την ψυχική και σωματική υγεία των συμμετεχόντων και μας έφερε ακόμα πιο κοντά, αναδεικνύοντας την ενσυναίσθηση και την ενεργητική ακρόαση. Οι άνθρωποί μας αγκάλιασαν την πρωτοβουλία από την πρώτη στιγμή! Οι συμμετέχοντες ένιωσαν σύνδεση, είχαν την ευκαιρία να επικοινωνήσουν σε ανθρώπινο επίπεδο, να μοιραστούν τις δυσκολίες τους και να βγουν ενδυναμωμένοι. Αυτό αντικατοπτρίζεται και στις πολύ θετικές αξιολογήσεις του προγράμματος, αλλά και στο γεγονός πως οι εργαζόμενοι συνεχίζουν να το επιλέγουν, εξού και η πρόθεσή μας να συνεχίσουμε την εφαρμογή του σε όλες τις ομάδες του οργανισμού.

Item 1 of 6

Επικοινωνήστε μαζί μας