Διαδραστική, Ευέλικτη και Αποτελεσματική Εκπαίδευση

Διαδραστικά webinars που πραγματοποιούνται μέσα από διάφορες πλατφόρμες.

Μεγιστοποίηση διαδραστικότητας
με live polls, role plays, surveys και breakout rooms.

Παροχή ειδικά σχεδιασμένου υποστηρικτικού υλικού (workbooks, videos, audio).

Δυνατότητα δια ζώσης διεξαγωγής των workshops, σε χώρο της επιλογής σας.

Δυνατότητα εξατομίκευσης της διάρκειας ανάλογα με τη θεματική, από 1 ώρα έως και ολόκληρη ημέρα.

Διεξαγωγή από μικρές ομάδες 15 ατόμων μέχρι ολόκληρους οργανισμούς 1.000+ εργαζομένων.

Δυνατότητα διεξαγωγής στα ελληνικά ή στα αγγλικά, με αντίστοιχο εκπαιδευτικό υλικό.

Βασισμένα σε επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους, νευροεπιστήμη και ψυχολογία.

Θεματικές για Κάθε Ανάγκη της Ομάδας Σας

  • Τι είναι αυτό που κάνει έναν ηγέτη χαρισματικό; Πώς μπορούμε να ξεκλειδώσουμε το δυναμικό μας ώστε να ηγούμαστε με μεγαλύτερη παρουσία; Η ηγεσία ξεκινάει από εμάς και τον νου μας. Σε αυτό το workshop θα εξετάσουμε τα απαραίτητα χαρακτηριστικά του mindful leadership και θα μάθουμε να τα καλλιεργούμε μέσω ασκήσεων mindfulness και καθοδηγούμενων αναστοχασμών.

  • Τα συναισθήματα επηρεάζουν τη συμπεριφορά και συχνά την παραγωγικότητα και αποδοτικότητα στη δουλειά. Εδώ μαθαίνουμε πώς να διαχειριζόμαστε τη συναισθηματική αντιδραστικότητα που ενίοτε συνοδεύει τις δύσκολες καταστάσεις και τις αλληλεπιδράσεις μας, και αναπτύσσουμε τόσο συναισθηματική ισορροπία όσο και αυτορρύθμιση στην καθημερινότητα της εργασιακής μας ζωής.

  • Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη και γιατί είναι σημαντική στον χώρο εργασίας; Σε αυτό το workshop θα μάθουμε τα βασικά της ΣΝ, χρησιμοποιώντας εργαλεία αυτοαξιολόγησης και προσεγγίζοντας την επίγνωση και έκφραση των συναισθημάτων, αντιλαμβανόμενοι το πώς επηρεάζουν τις σκέψεις, τις πράξεις και τις σωματικές μας αισθήσεις, αλλά και τις σχέσεις μας με τους άλλους.

  • Κατά μέσο όρο, κάνουμε 30.000 με 50.000 σκέψεις την ημέρα. Κάποιες είναι θετικές ενώ άλλες μας κρατούν πίσω. Σε αυτό το workshop, θα αναγνωρίσουμε τα πιο κοινά δυσλειτουργικά μοτίβα σκέψεων (γενίκευση, όλα ή τίποτα, υπέρμετρη αυτοκατηγορία, προκαταλήψεις κλπ.) και θα μάθουμε τρόπους τόσο να τα αναδιατυπώνουμε όσο και να τα διαχειριζόμαστε προκειμένου να ανθίσουμε.

  • Ο φόβος είναι ένα πρωταρχικό συναίσθημα που μας προστατεύει από τον κίνδυνο. Τι συμβαίνει ωστόσο αν η ζωή μας είναι γεμάτη φόβους που μας στερούν τη χαρά και την πρόοδο; Εδώ θα μάθουμε να αναγνωρίζουμε τους μεγαλύτερους φόβους μας και θα δούμε τρόπους να τους διαχειριζόμαστε πιο αποτελεσματικά, για να βαδίζουμε με θάρρος, αυτοπεποίθηση και αποτελεσματικότητα.

  • Το εργασιακό στρες και οι δύσκολες περίοδοι συχνά δυσχεραίνουν τις εργασιακές μας σχέσεις. Εδώ ανακαλύπτουμε πώς να καλλιεργήσουμε περισσότερη ενσυναίσθηση, κατανόηση και συμπόνια στην εργασία, ώστε να τονώσουμε τη συνεργασία και να δημιουργήσουμε μια πιο ανθρώπινη και ισορροπημένη κουλτούρα στην ομάδα μας, η οποία βασίζεται στην εμπιστοσύνη και την αποδοχή.

  • Ζούμε στον κόσμο του πολέμου για την προσοχή μας. Διαρκείς περισπασμοί αυξάνουν τα επίπεδα του στρες, μειώνουν την αποτελεσματικότητα και βλάπτουν τον τρόπο που συνδεόμαστε. Σε αυτό το workshop θα κατανοήσουμε τη δύναμη της συγκέντρωσης και θα καλλιεργήσουμε τον μυ της προσοχής μέσω στοχευμένων ασκήσεων mindfulness, ώστε να δαμάσουμε τη δύναμη του νου μας.

  • Πόσες φορές δεν χαθήκαμε σε μια ατέλειωτη to-do list ή δεν εθιστήκαμε στο να δουλεύουμε παράλληλα πολλά, αλλά όχι τα σωστά; Σε αυτό το workshop θα μάθουμε τη δύναμη της παύσης στη σωστή προτεραιοποίηση και θα καλλιεργήσουμε μεθόδους να εργαζόμαστε πιο αποτελεσματικά ώστε να εστιάζουμε στα tasks που έχουν το μεγαλύτερο impact για τους στόχους μας.

  • Η πανδημία μας εξανάγκασε να εργαζόμαστε απομακρυσμένα για μεγάλες περιόδους χρόνου. Πώς θα τελειοποιήσουμε την εργασία από το σπίτι ώστε να είμαστε παραγωγικοί, πλήρως αποτελεσματικοί, τιμώντας παράλληλα την ευεξία μας και τη διατήρηση της επαφής με τους συναδέλφους μας; Αυτό το πρακτικό workshop θα μας παρέχει συμβουλές και πηγές για τη βελτιστοποίηση των hybrid συνθηκών εργασίας.

  • Πόσο συχνά αμφισβητούμε τους εαυτούς μας και το αν μπορούμε να διαχειριστούμε νέα tasks, νέους ρόλους, νέες προκλήσεις; Αυτό το workshop επαναπρογραμματίζει τη σκέψη μας, μετατρέποντας το impostor syndrome σε μια ευκαιρία να απελευθερώσουμε το δυναμικό μας μέσω της επιθυμίας να μάθουμε και να εξελιχθούμε, θυμίζοντάς μας την ικανότητα να γινόμαστε διαρκώς μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας.

  • Είναι η εργασιακή μας μέρα ένας αγώνας ταχύτητας, αντοχής ή απλά ένα hamster wheel? Οι εργασιακές απαιτήσεις αλλάζουν γρήγορα, πλημμυρίζοντας τον εγκέφαλό μας με πληροφορία και οδηγώντας μας σε έναν εθισμό στη δράση με ελάχιστα αποτελέσματα. Αυτό το workshop παρέχει στρατηγικές που βοηθούν να πάψουμε να κυνηγάμε το επείγον, προκειμένου να ασχοληθούμε με το πραγματικά σημαντικό.

  • Μπορεί να είμαστε απόλυτα ικανοί για τη δουλειά μας, όμως πόσο συχνά γινόμαστε εμείς οι ίδιοι εμπόδιο στην εξέλιξή μας; Σε αυτό το workshop θα μάθουμε για τα πιο συχνά μοτίβα αυτοσαμποτάζ, όπως η τελειομανία, η αναβλητικότητα και η τάση να ευχαριστούμε τους άλλους. Θα κατανοήσουμε τις ρίζες τους και θα μάθουμε αντίδοτα που θα μας βγάλουν από τον κύκλο του αυτοσαμποτάζ, ώστε να ανθίσουμε.

  • Τι καθιστά μια επικοινωνία αποτελεσματική και τι την καθιστά δύσκολη; Θα μάθουμε να επικοινωνούμε με ενσυναίσθηση, αποδοχή και ανοιχτότητα ώστε να χτίσουμε πιο ουσιαστικές σχέσεις, να ελαχιστοποιούμε τη σύγκρουση και να καλλιεργούμε ένα συναδελφικό περιβάλλον στον χώρο εργασίας. Συνδυάζει την πρακτική mindfulness με ομαδικές ασκήσεις σε breakout rooms, καθώς και αναστοχασμό.

  • Η δημιουργία μιας ισχυρής ομάδας συχνά είναι μια πρόκληση, λόγω στόχων, προσωπικοτήτων και επικοινωνιακών στυλ. Σε αυτό το workshop θα μάθουμε σχετικά με τη συνεργασία, τη σύνδεση και την αίσθηση του ανήκειν μέσω στρατηγικών που διευκολύνουν την κοινωνική σύνδεση, με σκοπό τη βελτίωση της δυναμικής των ομάδων στον οργανισμό σας.

  • Πολλές φορές χρειάζεται να κάνουμε δύσκολες συζητήσεις, ακόμα κι αν μοιάζει δύσκολο. Σε αυτό το workshop θα μάθουμε εργαλεία και στρατηγικές που μας βοηθούν να προσεγγίσουμε αυτές τις αλληλεπιδράσεις πιο αποδοτικά, με στόχο να φτάσουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Αυτό το workshop είναι διαδραστικό και περιλαμβάνει role play, αλλά και πρακτικές mindfulness.

  • Συχνά ρέουμε μεταξύ εμπιστοσύνης και δυσπιστίας προς τους συνεργάτες μας. Αυτό το workshop παρέχει πρακτικά εργαλεία και πλαίσια για τη διαχείριση των συγκρούσεων με δημιουργικούς και παραγωγικούς τρόπους , απελευθερώνοντάς μας από την καχυποψία και καλλιεργώντας την ασφάλεια στην ειλικρινή και αγνή έκφραση, κινητοποιώντας την επιθυμία μας για επίλυση και πρόοδο.

  • Ακούμε για να κατανοήσουμε και να συνδεθούμε ή για να απαντήσουμε; Η ακρόαση είναι η πιο θεμελιώδης δεξιότητα επικοινωνίας, παρόλα αυτά είναι συχνά η πιο δύσκολη στην εφαρμογή. Αυτό το workshop βοηθά τους συμμετέχοντες να καλλιεργήσουν εξαιρετικές ικανότητες ακρόασης μέσω θεωρίας και role play βασισμένα στο mindfulness, τα οποία εφαρμόζονται στον εργασιακό χώρο και αλλού.

  • Ομιλείτε με αριθμούς ή εικόνες; Κάθε ένας από εμάς τείνει να επικοινωνεί και να συνδέεται με τους άλλους βάσει συγκεκριμένων νοητικών στοιχείων, όπως είναι το. οπτικό, το λογικό ή το γλωσσικό. Σε αυτό το workshop θα κατανοήσουμε τους διάφορους νοητικούς τύπους (τους δικούς μας και των άλλων), ώστε να επικοινωνούμε και να συνεργαζόμαστε με ενσυναίσθηση και αποτελεσματικότητα.

  • Χωρίς αμφιβολία, ζούμε σε έναν VUCA κόσμο: volatile (ρευστό), uncertain (αβέβαιο), complex (περίπλοκο), ambiguous (ασαφή) με τα επίπεδα στρες να αυξάνονται λόγω COVID. Σε αυτό το workshop θα μάθουμε για τη βιολογία/φυσιολογία του στρες, καθώς και επιστημονικούς τρόπους να ρυθμίζουμε το νευρικό σύστημα, ώστε να καλλιεργούμε ανθεκτικότητα και καλύτερη διαχείριση των δυσκολιών.

  • Αφιερώνουμε ένα σημαντικό μέρος του χρόνου μας στην εργασία και ορισμένες φορές, ιδίως σε εποχές προκλήσεων, είναι δύσκολο να διατηρήσουμε την ισορροπία. Σε αυτό το workshop, θα μάθουμε πώς να ισορροπήσουμε επαγγελματική και προσωπική ζωή αποτελεσματικά, καθώς και τρόπους να υποστηρίζουμε τον εαυτό μας προκειμένου να βελτιώσουμε την υγεία και την ευεξία μας.

  • Οι αριθμοί του burnout βρίσκονται σε έξαρση, ιδίως μετά την πανδημία COVID. Σε αυτό το διαδραστικό μάθημα θα υποστηρίξουμε τους εργαζόμενους να αποκτήσουν επίγνωση του burnout, να κατανοήσουν καλύτερα τις ιδιαιτερότητές του και θα παρέχουμε εργαλεία και στρατηγικές για την πρόληψή του, ώστε να υποστηρίζουν καλύτερα τόσο τους εαυτούς τους όσο και τις ομάδες τους.

  • Το χρόνιο άγχος είναι από τις συχνότερες αιτίες επισκέψεων σε γιατρούς και ταλαιπωρεί έναν πολύ μεγάλο αριθμό ανθρώπων. Πώς μπορούμε να αναγνωρίσουμε τα συμπτώματα του άγχους, των κρίσεων άγχους και πανικού και θα μάθουμε επιστημονικά τεκμηριωμένους τρόπους για να το αντιμετωπίσουμε ώστε να ζούμε με περισσότερη ηρεμία και να αποδίδουμε καλύτερα σε ό,τι κάνουμε.

  • Η αλλαγή, οποιαδήποτε και αν είναι αυτή, δεν είναι εύκολη. Έχει αντίσταση και κρύβει το φόβο του αγνώστου. Σε αυτό το workshop θα μιλήσουμε για την σημασία να είμαστε συνδεδεμένοι με το παρόν, προκειμένου να αντιμετωπίζουμε τις αλλαγές γύρω μας, στην επαγγελματική ή προσωπική μας ζωή, πιο αποτελεσματικά.

  • Για να είμαστε αποτελεσματικοί στη δουλειά μας, αλλά και απέναντι στις υποχρεώσεις της ζωής μας, είναι σημαντικό να διαχειριζόμαστε όχι μόνο το χρόνο μας, αλλά ίσως ακόμη πιο σημαντικό, την ενέργειά μας. Σε αυτό το workshop θα μάθουμε για τους βιορυθμούς, για την εύρυθμη λειτουργία του νευρικού συστήματος και χρήσιμες συμβουλές για να διαχειριζόμαστε τη διαθέσιμη ενέργεια που νιώθουμε μέσα στο σώμα και το νου μας, πιο αποτελεσματικά για να πετυχαίνουμε τους στόχους μας.

  • Παρότι πολύ κοινά στη σύγχρονη κοινωνία και τους εργασιακούς χώρους παγκοσμίως, τα θέματα ψυχικής υγείας είναι συχνά μυστήριο, ταμπού και στίγμα. Σε αυτό το workshop, θα γνωρίσουμε τα πιο σημαντικά θέματα ψυχικής υγείας, των τρόπων αναγνώρισης των ενδείξεών τους στους συναδέλφους και τον κύκλο μας και θα δούμε τρόπους να υποστηρίζουμε τους ανθρώπους μας αλλά και εμάς. Περισσότερες πληροφορίες ➝

  • Τι είναι το νευρικό σύστημα και γιατί χρειάζεται να γνωρίζουμε περισσότερα για αυτό; Γιατί είναι σημαντικό να είναι καλά ρυθμισμένο; Σε αυτό το workshop μαθαίνουμε τον τρόπο με τον οποίο το νευρικό σύστημα επηρεάζει την καθημερινότητά μας και πρακτικές για να το ρυθμίσουμε (προς τα πάνω ή προς τα κάτω) προκειμένου να λειτουργούμε πιο αποτελεσματικά.

  • Οι κρίσεις πανικού είναι ένδειξη εξαιρετικά υψηλού στρες και, παρότι είναι πολύ συχνές στον χώρο εργασίας, δυστυχώς ελάχιστοι ξέρουν πώς να τις αντιμετωπίζουν. Σε αυτό το workshop, θα μιλήσουμε για τις αιτίες, τα εναύσματα και τα σημάδια μιας κρίσης πανικού και θα μάθουμε πρακτικούς και εφικτούς τρόπους να βοηθάμε αποτελεσματικά εμάς ή τους συναδέλφους μας όταν μας συμβαίνουν.

  • Item description

  • Αναλόγως των συνθηκών και της οπτικής μας, η μέση ηλικία μπορεί να είναι μία στρεσογόνος και περίπλοκη περίοδος, μπορεί όμως να είναι και μία εποχή ανάπτυξης, ουσίας και χαράς. Μαθαίνοντας για τις ενδείξεις και τα εναύσματα της κρίσης μέσης ηλικίας, οι συμμετέχοντες θα βρουν τρόπους διαχείρισης του στρες και θα προχωρήσουν στη ζωή με περισσότερη αυτοπεποίθηση, νόημα και πληρότητα.

  • Η εμμηνόπαυση αφορά το 50% του πληθυσμού πάνω από 50 ετών και παρόλ᾽ αυτά θεωρείται ακόμη ταμπού. Επηρεάζει την ψυχική και σωματική υγεία των γυναικών, αλλά και την απόδοση στην εργασία. Ποια είναι τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και πώς μπορούν οι γυναίκες να προετοιμαστούν για αυτή τη μεγάλη αλλαγή, ώστε να διατηρήσουν ένα υψηλό επίπεδο ζωής, καλή υγεία αλλά και διάθεση;

  • Η συνταξιοδότηση είναι κομβικό σημείο στη ζωή ενός ανθρώπου. Για κάποιους είναι στιγμή ευχάριστη, σε άλλους προκαλεί αγωνία. Πώς μπορούμε να καταρρίψουμε τα στερεότυπα και να σχεδιάσουμε μια νέα ρουτίνα μετά την συνταξιοδότηση ώστε η ζωή να έχει νόημα αλλά και ισορροπία, όταν πλέον δεν δουλεύουμε;

  • Μητρότητα ή πατρότητα: μια από τις σημαντικότερες στιγμές στη ζωή ενός ανθρώπου. Συνοδεύεται από τεράστια χαρά, αλλά ταυτόχρονα και πολλές προκλήσεις. Σε αυτό το workshop συζητάμε για τα πιο κοινά προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσουμε, και συμβουλές για να προσαρμοστούμε σε αυτή τη νέα περίοδο της ζωής μας ώστε να διατηρήσουμε την ψυχική και σωματική μας υγεία και να απολαύσουμε τη νέα πραγματικότητα.

  • Όλοι ακούμε για τη σημασία της ευεξίας, πώς όμως μπορούμε να τα εφαρμόσουμε στην καθημερινότητά μας; Σε αυτό το workshop θα μάθουμε τους πυλώνες της ευεξίας, αλλά και απλές, εφαρμόσιμες καθημερινές συνήθειες και συμβουλές που θα μας βοηθήσουν να αποδίδουμε στο μέγιστο νιώθοντας δυνατότεροι, πιο υγιείς και ισορροπημένοι, τόσο στον εργασιακό χώρο όσο και αλλού.

  • Η ζωή μας είναι το άθροισμα των συνηθειών μας. Αυτό που κάνουμε κάθε μέρα θα καθορίσει την ποιότητα της υγείας μας, σωματικής και ψυχικής, καθώς και την απόδοσή μας στην εργασία. Πώς φτιάχνουμε λοιπόν ευεργετικές συνήθειες; Πώς εξαλείφουμε τις βλαβερές; Σε αυτό το workshop θα μάθουμε τρόπους για να εισάγουμε θετικές συνήθειες στην καθημερινότητά μας, με ευκολία και επιτυχία, ώστε να ζούμε και να δουλεύουμε καλύτερα.

  • Ο ύπνος βρίσκεται στην βάση της πυραμίδας της υγείας μας, σωματικής και ψυχικής. Πολλοί όμως υποφέρουν από προβλήματα ύπνου, ενώ άλλοι αγνοούν τη σημασία του. Σε αυτό το workshop θα μάθουμε για την επίδραση του ύπνου στο νευρικό σύστημα, την υγεία, την ψυχολογία και την απόδοσή μας, και θα γνωρίσουμε πρακτικές συμβουλές για να βελτιώσουμε όχι μόνο την διάρκεια αλλά και την ποιότητα του ύπνου μας.

  • Όλοι γνωρίζουμε τη σημασία της διατροφής για τη σωματική υγεία μας. Πόσοι όμως γνωρίζουμε ότι η διατροφή επηρεάζει την ψυχολογία, την ψυχική υγεία και την συγκέντρωσή μας στην εργασία; Σε αυτό το workshop θα δούμε τι σημαίνει καλή διατροφή για την ψυχική μας υγεία και θα μάθουμε πτρακτικές συμβουλές για να τρώμε, θρέφοντας όχι μόνο το σώμα, αλλά και τον εγκέφαλό μας.

  • Η έρευνες δείχνουν ότι η καλλιέργεια και η έκφραση ευγνωμοσύνης στην εργασία και την προσωπική μας ζωή, συνεισφέρει σε μια βαθύτερη αίσθηση πληρότητας και ευτυχίας. Σε αυτό το workshop, θα συζητήσουμε τη σημασία της ευγνωμοσύνης και θα μάθουμε τρόπους να εκτιμούμε τα καλά στη ζωή, τη δουλειά, τους συναδέλφους, εκφράζοντας αυτή την ευγνωμοσύνη με ειλικρίνεια και αυθεντικότητα.

  • Όλοι αγαπούμε και χρειαζόμαστε την τεχνολογία, αλλά όταν την καταχραζόμαστε έχει αρνητικές επιπτώσεις. Σε αυτό το workshop θα μάθουμε για την επίδραση τεχνολογίας, χρήσης συσκευών και social media στο νευρικό μας σύστημα, τις γνωστικές μας ικανότητες και την απόδοσή μας και θα ανακαλύψουμε τρόπους να προσεγγίζουμε την τεχνολογία με μεγαλύτερη επίγνωση και ισορροπία.

  • Οι έννοιες της διαφορετικότητας και συμπερίληψης είναι σημαντικές, όμως συχνά οι εταιρίες τις αγνοούν. Αυτό το workshop υπογραμμίζει τη σημασία της φροντίδας αυτής της κουλτούρας δημιουργώντας μια κοινή γλώσσα ευθυγραμμισμένη γύρω από τις αξίες της εταιρίας. Οι συμμετέχοντες εξερευνούν τις ασυνείδητες προκαταλήψεις και την επίδρασή τους, καλλιεργώντας ενσυναίσθηση και κατανόηση.

  • Ακούμε συχνά για την έμφυλη ισότητα και τη γυναικεία ενδυνάμωση. Πώς όμως εφαρμόζονται αυτά σε έναν οργανισμό; Σε αυτό το workshop, που κυρίως απευθύνεται σε γυναίκες, θα μάθουμε τις έμφυλες προκαταλήψεις αλλά και τρόπους να ενισχύουμε την αυτοπεποίθηση, τη διεκδικητικότητα και την αυτοεκτίμησή μας, για να διεκδικήσουμε τους στόχους μας και να ενδυναμωθούμε.

  • Λόγω πολιτιστικών, κοινωνικών ή φυλετικών πεποιθήσεων, υπάρχουν ορισμένες ομάδες που διστάζουν να μιλούν για τα επιτεύγματά τους. Σε αυτό το workshop θα επανεξετάσουμε την κοινωνική αντίληψη ως προς την αυτοπροβολή και θα μάθουμε τρόπους να αισθανόμαστε άνετα με την αυτο-έκφραση, με τρόπο που βελτιώνει το δυναμικό μας στον εργασιακό χώρο αλλά και αλλού.

  • Η εμμηνόπαυση αφορά το 50% του πληθυσμού πάνω από 50 ετών και παρόλ᾽ αυτά θεωρείται ακόμη ταμπού. Επηρεάζει την ψυχική και σωματική υγεία των γυναικών, αλλά και την απόδοση στην εργασία. Ποια είναι τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και πώς μπορούν οι γυναίκες να προετοιμαστούν για αυτή τη μεγάλη αλλαγή, ώστε να διατηρήσουν ένα υψηλό επίπεδο ζωής, καλή υγεία αλλά και διάθεση;

  • Ο γονεϊκός ρόλος αποτελεί ορισμένες φορές πρόκληση. Σε αυτό το workshop, θα κατανοήσουμε τη δυναμική των συγκρούσεων με τα παιδιά μας και θα μάθουμε τρόπους οι οποίοι βασίζονται στην πρακτική mindfulness, έτσι ώστε να προσεγγίζουμε τη σχέση με τα παιδιά μας με μεγαλύτερη ισορροπία, με αυτοκυριαρχία και και ευκολία.

  • Οι προκλήσεις της ανατροφής μπορεί να είναι πηγή στρες που επηρεάζει άμεσα τη δουλειά μας. Πώς να την προσεγγίσουμε υπό το πρίσμα του mindfulness, με παρουσία, αποδοχή και συμπόνια; Σε αυτό το workshop, μαθαίνουμε τις αρχές του mindful parenting, ερευνώντας εργαλεία και πρακτικές που μας υποστηρίζουν στο γονεϊκό ρόλο.

  • Η εφηβεία είναι μια περίοδος γεμάτη προκλήσεις για γονείς και παιδιά! Σε αυτό το workshop θα κατανοήσουμε τη νευροεπιστήμη αυτής της ευάλωτης περιόδου ανάπτυξης και θα μάθουμε τρόπους να χειριζόμαστε τις σχέσεις μας ως γονείς εφήβων και προ-εφήβων με περισσότερη χάρη, υπομονή και ενσυναίσθηση.

  • Μητρότητα ή πατρότητα: μια από τις σημαντικότερες στιγμές στη ζωή ενός ανθρώπου. Συνοδεύεται από τεράστια χαρά, αλλά ταυτόχρονα και πολλές προκλήσεις. Σε αυτό το workshop συζητάμε για τα πιο κοινά προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσουμε, και συμβουλές για να προσαρμοστούμε σε αυτή τη νέα περίοδο της ζωής μας ώστε να διατηρήσουμε την ψυχική και σωματική μας υγεία και να απολαύσουμε τη νέα πραγματικότητα.

Επικοινωνήστε Μαζί μας

  • Αγγέλικα Τζέμου - Board Member, DEI Lead and Head of HR - BAYER Hellas

    Having collaborated with One Breath Mindfulness Center on a number of our wellbeing initiatives, I can attest the deep and broad expertise they bring to the table, the wealth of insight and tools they offer, their genuine care and tailored approach that accelerated our ongoing efforts to creating a supportive and healthy work environment.

  • Talent Acquisition, Recruitment Marketing & Development Manager - Nestlé

    Η συνεργασία μας με την One Breath με το εξειδικευμένο πρόγραμμα Mindfulness for Resilience, ενίσχυσε την κουλτούρα της ειλικρίνειας και του σεβασμού που μας διακρίνει. Eνδυνάμωσε και διατήρησε την ψυχική και σωματική υγεία των συμμετεχόντων και μας έφερε ακόμα πιο κοντά, αναδεικνύοντας την ενσυναίσθηση και την ενεργητική ακρόαση. Οι άνθρωποί μας αγκάλιασαν την πρωτοβουλία από την πρώτη στιγμή! Οι συμμετέχοντες ένιωσαν σύνδεση, είχαν την ευκαιρία να επικοινωνήσουν σε ανθρώπινο επίπεδο, να μοιραστούν τις δυσκολίες τους και να βγουν ενδυναμωμένοι. Αυτό αντικατοπτρίζεται και στις πολύ θετικές αξιολογήσεις του προγράμματος, αλλά και στο γεγονός πως οι εργαζόμενοι συνεχίζουν να το επιλέγουν, εξού και η πρόθεσή μας να συνεχίσουμε την εφαρμογή του σε όλες τις ομάδες του οργανισμού.

  • Θωμάς Κούγκουλος HR Director - AbbVie

    Working every day in a fast moving business environment that demands high performing teams , it is critical  to identify that we have to take care of our body and mind . One Breath, through a Mindful Leadership Program, introduced us to a method to cultivate resilience, clarity and wellbeing. Thank you for this program – Your positive thinking, energy and inspiration were really valuable!

  • Θεοδόσης Μιχαλόπουλος General Manager - Microsoft Hellas, Cyprus, Malta

    In today’s highly demanding and fast-paced corporate environment, where our teams are expected to perform at the highest level, it is essential to remember to pause and take care of our bodies and soul. Thank you for this program - the scientific background, your energy and the inspiration you brought to the team through your teaching! It was truly refreshing!

  • Ulrich Schwoerer General Manager - Roche Diagnostics

    One Breath has created impact and value at all levels of our organization. Through impressive professionalism, great experience and care, this work has resulted in successes beyond our highest levels of expectation. The programs combined scientific background and foundational theory, practical exercises and long-term implementation strategy and support to ensure sustainability. 

    The results are remarkable and significant, ranging from reduced stress levels even in high-intensity working areas, increased resilience and better self-management to higher levels of productivity and improved communication. Univocally, feedback from the participants has also been outstanding.

  • Ιωάννα Ανδρονοπούλου Sales Director - Microsoft Greece, Cyprus, Malta

    One of the best team sessions I have ever attended. A great self-improvement experience boosting focus and ability, starting from the very first exercise. Thank you!