Heal Thy Self • Saki Santorelli
Ένα κλασικό βιβλίο σχετικά με το mindfulness από τον Saki Santorelli που μέχρι το 2017 ήταν διευθυντής στο Center for Mindfulness του University of Massachusetts Medical School. Εξερευνεί τις αρχαίες ρίζες της ιατρικής και μας δείχνει πώς να εισάγουμε το mindfulness στον τρόπο που σχετιζόμαστε με το σώμα και την υγεία μας, χρησιμοποιώντας τον αρχαίο μύθο του Χείρωνα, του αρχετυπικού πληγωμένου θεραπευτή. Η προσέγγισή του είναι μια επαναστατική ματιά στη δυναμική μεταξύ ασθενούς και θεραπευτή και περιγράφει τη μεταμορφωτική δύναμη του διαλογισμού όπως συμβαίνει μέσα στις τάξεις του προγράμματος Mindfulness Based Stress Reduction του Center for Mindfulness της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης. Εκεί οι συμμετέχοντες μέσα από την πρακτική του mindfulness και την ομαδική διεργασία, το ανθρώπινο μοίρασμα δηλαδή που γίνεται στην ομάδα - που αποτελεί βασικό θεραπευτικό στοιχείο του προγράμματος - μαθαίνουν να μένουν κοντά στην άμεση εμπειρία τους, παρατηρώντας με ενδιαφέρον, καλοσύνη και αποδοχή, έστω και αν αυτή εμπεριέχει πόνο και δυσκολία - αντί να κλείνουν τα μάτια και να αποφεύγουν αυτό που τους δυσκολεύει.
Όπως αναφέρει και η αμερικανίδα συγγραφέας και ακτιβίστρια Alice Walker, "όλοι εμείς εδώ στη Γη είμαστε ουσιαστικά πληγωμένοι, θυμωμένοι, λαβωμένοι. Αλλά αυτή η ανθρώπινη κατάσταση που ζούμε, που είναι τόσο επώδυνη και φορές μάλιστα ντροπιαστική - γιατί νιώθουμε αδύναμοι όταν η πραγματικότητα του εαυτού μας ξεσκεπάζεται - μπορεί να γίνει πιο υποφερτή όταν τη μοιραζόμαστε με άλλους, πρόσωπο με πρόσωπο, μέσα από λέξεις που έχουν εκφραστικά αθρώπινα μάτια από πίσω τους."
To βιβλίο του Santorelli προσφέρει επίσης ιδέες, συμβουλές και μεθόδους που καλλιεργούν την ενσυνειδητότητα στη ζωή μας.