Τι μπορεί να κρύβεται πίσω από το θυμό;
Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα που αποτελεί μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας μας. Συνήθως εκφράζεται με διάφορες διακυμάνσεις, από απλό εκνευρισμό σε κρίση οργής. Παρόλ᾽αυτά πολλοί από εμάς δεν αντιλαμβανόμαστε ότι ο θυμός αποτελεί δευτερογενές συναίσθημα.
Αυτό σημαίνει πώς κρύβει από κάτω του κάποιο από τα πρωτογενή συναισθήματα όπως είναι ο φόβος ή η θλίψη. Είναι ένα αιχμηρό συναίσθημα που συνήθως έχει την τάση να μας βάζει σε δράση και έτσι να μας δίνει μια αίσθηση ελέγχου. Ίσως μου είναι πιο εύκολο να θυμώσω με κάποιον παρά να παραδεχτώ στον εαυτό μου ότι απογοητεύτηκα ή είμαι θλιμμένη και έτσι να “αναγκαστώ” να βιώσω τη θλίψη, που μου είναι αβάσταχτη.
Όταν αποκτούμε επίγνωση των συναισθημάτων μας, αντιλαμβανόμαστε τις εναλλαγές τους και την επίδραση που έχουν πάνω μας. Είμαστε ανοιχτοί να τα βιώσουμε πλήρως χωρίς φόβο διότι γνωρίζουμε ότι όλα τα συναισθήματαα είναι αγγελιοφόροι που έρχονται, παραδίνουν το μήνυμά τους και φεύγουν. Εκτελούν την αποστολή τους, τα ευχαριστούμε, και συνεχίζουμε. Έτσι η θλίψη γίνεται πιο υποφερτή και ο θυμός κρατάει λιγότερο. Εκδηλώνεται με πιο δημιουργικό τρόπο, ή ακόμη και καθόλου.
