O Srini Pillay, MD, εξηγεί την πλήρως αλληλένδετη σχέση μεταξύ μυαλού και σώματος αλλά και το πώς η σωματική άσκηση μπορεί να μας εξασφαλίσει πνευματική υγεία.

H Lori Saltzman διδάσκει συνειδητή κίνηση τα τελευταία 40 χρόνια και είναι συνιδρύτρια της πρακτικής Open Floor International. Σε αυτή τη συνέντευξη γνωρίζουμε λίγα περισσότερα για τη Lori, τα μαθήματα Open Floor και κάποιους από τους μαθητές της.

Το mindfulness είναι γνωστό ότι συμβάλλει στη μείωση του στρες και του άγχους, το ίδιο και η κίνηση του σώματος. Όμως ο συνδυασμός τους, δηλαδή η συνειδητή κίνηση του σώματος, φαίνεται σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο Penn State στις ΗΠΑ, ότι αυξάνει ακόμη περισσότερο τα οφέλη στην ψυχική υγεία.