Η ηρεμία είναι μέσα μας
Είναι ουτοπιικό να πιστεύουμε ότι μπορούμε να ζήσουμε τη ζωή μας χωρίς προβλήματα, ανησυχίεες, δυσκολίες, άγχη, θόρυβο, προθεσμίες. Η ζωή μας ολόκληρη είναι φτιαγμένη από όλα αυτά. Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε;
Μπορούμε να μάθουμε να βρίσκουμε την ηρεμία που υπάρχει μέσα μας. Όπως και στις τρικυμίες, υπάρχει ηρεμία λίγο πιο κάτω από την επιφάνεια της θάλασσας, έτσι και με την πρακτική mindfulness. Εξασκούμαστε στο να στρέφουμε την προσοχή μας προς τα μέσα, στον εσωτερικό μας κόσμο. Να βρίσκουμε άγκυρες σταθερότητας, να δουλεύουμε με την αναπνοή μας. Μαθαίνουμε να δυναμώνουμε το νευρικό μας σύστημα και να βρίσκουμε το κέντρο μας ακόμη και αν υπάρχουν τρικυμίες γύρω μας. Μαθαίνουμε να βρίσκουμε την ηρεμία μέσα μας.
