A love affair
Αυτό ακριβώς είναι το mindfulness και κάθε πρακτική που καλλιεργεί αυτή την άγκυρα, την οικειότητα με το παρόν. Νιώθουμε ζωντανοί, παρόντες για να βιώσουμε κάθε στιγμή της ζωής μας, αντί να χανόμαστε σε σκέψεις από το παρελθόν ή το μέλλον. Σαν να "ερωτευόμαστε" την κάθε στιγμή για αυτό που είναι!
Αυτό το Σαββατοκύριακο λοιπόν, δοκιμάστε να παρατηρήσετε πότε ο νους σας ταξιδεύει, πότε σκέφτεστε τι θα κάνετε μετά ή αναπολείτε τι κάνατε πριν αντί να είστε στο παρόν. Παρατηρήστε το και δείτε τι μπορεί να αλλάξει!
▫️
This probably sums up everything we feel about this practice (and every practice) that keeps us anchored in the present moment. We are alive and awake to truly experience, instead of being lost in our thoughts about the past or the future.As if falling in love with every moment!
For this weekend, bring your attention to these moments when you find yourself in a reverie, thinking about what you'll do next or reminiscing the past instead of being present exactly where you are. Notice if that changes things.
Mάθετε για το πρόγραμμα MBSR