Do what matters every day
Our life is a collection of moments and choices on a daily basis. What we choose to do or how we choose to think every single day is what will determine the quality of our experience. Oftentimes, big goals and resolutions for dramatic changes plummet because we fail to follow up in the grind of the day. So what if we took up smaller changes but made sure to follow through day in day out? Like taking the time to breathe consciously and meditate even for a few minutes a day.
▫️
Η ζωή μας είναι μια συλλογή από στιγμές και αποφάσεις που παίρνουμε κάθε μέρα και αυτές οι επιλογές θα καθορίσουν την ποιότητα της ζωής μας. Συχνά βάζουμε μεγάλους στόχους για αλλαγές και αποτυγχάνουμε γιατί μας ξεφεύγει η καθημερινότητα. Πώς θα ήταν λοιπόν αν κάναμε δεσμεύσεις για μικρές αλλαγές, όπως να αναπνέουμε για λίγο συνειδητά ή να κάνουμε διαλογισμό ακόμη και για λίγα λεπτά κάθε μέρα;
Mάθετε για το πρόγραμμα MBSR