Δήμητρα Μαλέα

Δήμητρα Μαλέα

Αυτό που μου πρόσφερε το MBSR ήταν η ευκαιρία να επικεντρωθώ στον εαυτό μου και στο σώμα μου και να παρατηρήσω πως είμαι εγώ με εμένα (πως τοποθετούμαι στο χώρο, πόσο χώρο και χρόνο μου επιτρέπω, πώς/αν/πόσο διεκδικώ), ασχέτως των υπολοίπων άλλων γύρω μου. Βρήκα το πρόγραμμα ένα πολύτιμο εργαλείο που αξιοποιεί κάτι που όλοι διαθέτουμε, την αναπνοή, μέσω της οποίας μπορεί η καθημερινότητά μας να βιωθεί πιο γαλήνια και απολαυστικά.