O φόβος, το μέλλον και το παρόν
Είναι φυσικό αυτές τις ημέρες να ανησυχούμε, ο νους να τρέχει στο μέλλον. Σενάρια για το τι θα συμβεί, πότε θα τελειώσει. Αν θα αρρωστήσουμε, τι απώλειες θα έχουμε. Τι θα γίνει με την οικονομία και τις δουλειές μας.
Ο φόβος ζει στο μέλλον. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι φτιαγμένος να προσπαθεί να προβλέψει το μέλλον με βάση τις πληροφορίες που έχει, προκειμένου να προστατευθεί.
Τι κάνουμε λοιπόν όταν δεν έχουμε πληροφορίες; Όταν όλα, σε παγκόσμιο επίπεδο είναι ένα τεράστιο ερωτηματικό;
Εστιάζουμε στο παρόν. Σε αυτό που συμβαίνει τώρα.
Σε ό,τι μπορούμε να αναγνωρίσουμε μέσα από τις 5 αισθήσεις του σώματός μας.
Αυτό είναι η ζωή μας. Και είναι το μόνο που έχουμε.
Αυτή ακριβώς είναι και η προσέγγιση του διαλογισμού mindfulness. Μαθαίνουμε να μένουμε στο παρόν, ώστε να ησυχάζει μέσα μας το κέντρο του φόβου και να μπορούμε να πάρουμε έτσι πιο ώριμες αποφάσεις για ό,τι βιώνουμε τώρα.
Να είμαστε όλοι καλά!
One Breath Together: Για όσους θέλουν να συνδεθούν με μια ομάδα πάνω από 2.000 ανθρώπων από όλο τον κόσμο και να κάνουν πρακτική διαλογισμού mindfulness, συνεχίζουμε τις Live Online συναντήσεις μας μέχρι και 30/3. Δωρεάν εγγραφή ΕΔΩ.
Προωθήστε σε όποιον πιστεύετε ότι μπορεί να επωφεληθεί από αυτό αυτές τις δύσκολες μέρες.
Αντιμετωπίζοντας την πανδημία με περισσότερη ψυχραιμία και λιγότερο άγχος
