Προσφορά υποστήριξης: Δωρεάν πρόσβαση στο πρόγραμμα Mindfulness Together
Σε αυτή την περίοδο της κρίσης με τις δασικές πυρκαγιές στη χώρα μας, χρειαζόμαστε ηρεμία και εσωτερική σταθερότητα προκειμένου να αντιμετωπίσουμε την δυσκολία και να βοηθήσουμε όπως μπορούμε. Αντιλαμβανόμαστε ότι για πολλούς, η κρίση αυτή έχει ήδη δημιουργήσει δυσφορικά συναισθήματα κα εξαιρετικά έντονο άγχος. Προκειμένου λοιπόν να υποστηρίξουμε την κοινότητά μας, προσφέρουμε δωρεάν πρόσβαση στο online πρόγραμμα Mindfulness Together για ένα μήνα.
Τι περιλαμβάνει
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει υψηλής ποιότητας εκπαιδευτικό περιεχόμενο μέσα από ηχογραφημένες ηχητικές ασκήσεις διαλογισμών mindfulness αλλά και βιντεοσκοπημένα webinars. Στο πρόγραμμα Together επίσης συνδέεστε με μια υποστηρικτική ομάδα και έχετε καθημερινή υποστήριξη από την εκπαιδεύτρια. Συγκεκριμένα περιλαμβάνει:
800+ ώρες ηχογραφημένων ασκήσεων mindfulness για όλα τα επίπεδα (διάρκειας από 3 έως 45 λεπτά)
Live ομαδικά μαθήματα διαλογισμού κάθε μήνα με τη Μυρτώ Λεγάκη
Κλειστό Facebook Group όπου στέλνετε ερωτήσεις και συνδέεστε με μια υποστηρικτική κοινότητα ανθρώπων
Workbook με ασκήσεις και συμβουλές για να σας καθοδηγήσει
Ολοκληρώνοντας την εγγραφή, μπορείτε να ξεκινήσετε να εξασκείστε όπου κι αν βρίσκεστε, βρίσκοντας ηρεμία και ισορροπία εν μέσω της δυσκολίας.
Παραδείγματα ηχογραφημένων διαλογισμών
Μερικά παραδείγματα της θεματολογίας των ηχογραφημένων ασκήσεων που θα βρείτε μέσα στο πρόγραμμα:
Οδηγίες εγγραφής
Για να εγγραφείτε στο πρόγραμμα πατήστε το παρακάτω link, εισάγετε τα στοιχεία σας (ονοματεπώνυμο, email και έναν προσωπικό κωδικό ασφαλείας-password της επιλογής σας) και πατήστε Εγγραφή. Με αυτά τα στοιχεία θα μπαίνετε στην πλατφόρμα για να έχετε πρόσβαση στο υλικό, επομένως φροντίστε το email σας να είναι σωστό και αποθηκεύστε κάπου τον κωδικό σας για να μην τον ξεχάσετε. Μετά την ολοκλήρωση της εγγραφής, θα λάβετε ένα email επιβεβαίωσης. Σε περίπτωση που δεν το λάβετε, ελέγξτε στο φάκελλο Spam/Ανεπιθύμητα.
Θα αποκτήσετε πρόσβαση στο πρόγραμμα για 30 ημέρες από την ημερομηνία εγγραφής σας. Η προσφορά ισχύει για νέες εγγραφές μέχρι 31 Αυγούστου 2021.
Είσοδος στο πρόγραμμα μετά την εγγραφή
Μετά την εγγραφή, για να μπαίνετε στο πρόγραμμα από οποιαδήποτε συσκευή (laptop, desktop, smartphone, tablet), επιλέγετε από τον browser σας (Safari, Chrome κλπ) την ιστοσελίδα www.onebreathcourses.eu Έπειτα εισάγετε το Username και τον Κωδικό που δημιουργήσατε όταν κάνατε την εγγραφή.
