Κοινά σημάδια burnout
Το burnout είναι σε έξαρση εξαιτίας του αυξημένου στρες και των απαιτήσεων που έφερε η πανδημία στο χώρο εργασίας. Παρόλ᾽ αυτά, πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι εργαζόμενοι που υποφέρουν, δυσκολεύονται να μιλήσουν για αυτό στους ανώτερούς τους.
Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας
Η ψυχική υγεία δεν είναι ταμπού, δεν θα έπρεπε να είναι στίγμα.
Πολλοί περισσότεροι άνθρωποι από ό,τι γνωρίζουμε υποφέρουν και υποφέρουν σιωπηλά.
7 Πυλώνες Ψυχικής & Σωματικής Υγείας
Για να νιώθουμε καλά, να είμαστε υγιείς, να αποδίδουμε στο μέγιστο των δυνατοτήτων μας και να απολαμβάνουμε τη ζωή μας, χρειάζεται να φροντίσουμε τον εαυτό μας. Ποιοι είναι οι σημαντικότεροι πυλώνες για την ψυχική και σωματική υγεία μας;
Wellbeing και εργασία στην μετά-COVID εποχή | WOMEN LEADERS
Στην μετά-Covid εποχή, ποια είναι τα μαθήματα που κρατάμε σχετικά με το wellbeing και την ψυχική υγεία στην εργασία; Διαβάστε το άρθρο της Μυρτώς Λεγάκη που δημοσιεύθηκε στη μόνιμη στήλη Wellbeing at Work του νέου περιοδικού Women Leaders για την έμφυλη ισότητα και τη γυναικεία ενδυνάμωση,
Επιστροφή στο νέο εργασιακό χώρο | HR Professional
Καθώς οι περιορισμοί αίρονται και οι εμβολιασμοί συνεχίζονται, η ώρα για την επιστροφή των ανθρώπων στον εργασιακό χώρο πλησιάζει. Ποια σημεία οφείλουν να προσέξουν οι εταιρείες στον σχεδιασμό του νέου σύγχρονου εργασιακού περιβάλλοντος;
Ομιλία: Mindful Leadership & Wellbeing | HR in Action 2021
Παρακολουθήστε την ομιλία της Μυρτώς Λεγάκη στο συνέδριο HR in Action με θέμα "Mindful Leadership και Wellbeing".
Χτίζοντας νέες συνήθειες στην καθημερινότητά μας
Πολλές φορές ξεκινάμε με πολύ αισιόδοξες προθέσεις όταν θέλουμε να δημιουργήσουμε μια νέα συνήθεια, όπως είναι ο διαλογισμός ή η γυμναστική. Πού χρειάζεται να εστιάσουμε για να καθιερώσουμε τη συνήθεια και γιατί η τελειότητα δεν βοηθάει;
Nestlé & One Breath: Ολιστική προσέγγιση με όπλο το Mindfulness | HR Professional
Ο Γιώργος Γεωργαλάς, Talent Acquisition & Development Manager της Nestlé και η Μυρτώ Λεγάκη, μίλησαν για τη συνεργασία τους και τα οφέλη του mindfulness στους εργαζόμενους.
Προσφορά υποστήριξης: Δωρεάν πρόσβαση στο πρόγραμμα Mindfulness Together
Σε αυτή την περίοδο της κρίσης με τις δασικές πυρκαγιές στη χώρα μας, ο καθένας μας βοηθάει όπως μπορεί. Προκειμένου να υποστηρίξουμε την κοινότητά μας, προσφέρουμε δωρεάν πρόσβαση στο online πρόγραμμα Mindfulness Together για ένα μήνα.
Πυρκαγιές: Πώς μπορώ να βοηθήσω;
Συγκεντρωτικές πληροφορίες για όσους θέλουν να βοηθήσουν με εθελοντική εργασία, προσφορά αγαθών ή οικονομική υποστήριξη τους πληγέντες στις πυρκαγιές.
Προστασία από νέφος πυρκαγιών
Η αναπνοή μας είναι ό,τι πιο σημαντικό. Καθώς η ποιότητα του αέρα σε πολλές περιοχές της χώρας έχει επιδεινωθεί λόγω των πρόσφατων πυρκαγιών, συγκεντρώσαμε τις πιο βασικές οδηγίες για την προστασία του αναπνευστικού συστήματος.
Τρόποι να υποστηρίξουμε την ψυχική μας υγεία την περίοδο των πυρκαγιών
Αυτές τις μέρες βιώνουμε πρωτόγνωρες καταστάσεις, τα συναισθήματα είναι δυσφορικά και συχνά πολύ έντονα. Λαμβάνουμε πολλά μηνύματα από όλη την κοινότητά μας και έτσι σψ
Τι σημαίνει επιτυχία;
Τι μας έμαθαν ότι είναι επιτυχία και τι τελικά είναι επιτυχία για εμάς; Είναι ένας μεγάλος τίτλος, ή ένας σημαντικός μισθός ή και κάτι περιισσότερο;
Mindfulness: Η νέα προσέγγιση στο εταιρικό wellbeing | HR Professional
Οι απαιτήσεις της μετά-Covid εποχής οδηγούν στην εφαρμογή καινοτόμων μοντέλων υποστήριξης του ανθρώπινου δυναμικού, που αξιοποιούν τη δύναμη του νου και της επίγνωσης, φέρνοντας μακροπρόθεσμες θετικές αλλαγές.
Η Μυρτώ Λεγάκη στο 13ο Πανελλήνιο Συνέδριο Δικηγόρων Νομικών Υπηρεσιών
Η Μυρτώ Λεγάκη συμμετείχε στο 13ο Πανελλήνιο Συνέδριο Δικηγόρων Νομικών Υπηρεσιών μιλώντας σε πάνελ σχετικά με το wellbeing των νομικών συμβούλων. Το πάνελ συντόνισε η Μαρία Κολονιώτη, Διευθύντρια Νομικού Τμήματος της Αυτοκινητόδρομος Αιγαίου Α.Ε., και συμμετείχε επίσης η Μαρία Κολοβού, HR Business Partner, Head OSH στον ΟΜΙΛΟ ΟΤΕ.
Πώς οι σκέψεις επηρεάζουν τη συμπεριφορά μας
Κάθε σκέψη που κάνουμε, δημιουργεί ένα συναίσθημα που με τη σειρά του, επηρεάζει τη συμπεριφορά μας.
Θεραπεύοντας τις πληγές μας
Πολλές φορές η συμπεριφορά μας απέναντι σε κάποιους ανθρώπους πηγάζει από δικά μας κρυμμένα τραύματα. Όταν καταφέρουμε να δούμε ξεκάθαρα το πρωταρχικό τραύμα και να το θεραπεύσουμε με αγάπη, θα μπορέσουμε να συνδεθούμε ουσιαστικά.
Αλλάζοντας τον τρόπο που ανταποκρινόμαστε στον πόνο
Ίσως βοηθάει να αναγνωρίσουμε ότι για πολλούς από εμάς, η κυρίαρχη κοινωνική τάση απέναντι στον πόνο και τη δυσκολία είναι κάτι προς αποφυγή, κάτι το οποίο αρνούμαστε ή χρειάζεται να διορθώσουμε.
Podcast: Η δύναμη της επίγνωσης στις επιχειρήσεις
Ακούστε τη συνέντευξηπου έδωσε η Μυρτώ Λεγάκη στο Success Jar podcast για τη σημασία της επίγνωσης στον κόσμο των επιχειρήσεων, τη σπουδαιότητα της υποστήριξης της ψυχικής υγείας των εργαζομένων για τη δημιουργία υγιών οργανισμών, αλλά και τα οφέλη από την εφαρμογή προγραμμάτων mindfulness σε όλους τους τομείς της ζωής μας.
Άσκηση αναπνοής για ηρεμία και αντιμετώπιση άγχους
Η αναπνοή είναι άμεσα συνδεδεμένη με το νευρικό σύστημα και καθρεφτίζει την ψυχική μας κατάσταση.
Όταν βιώνουμε στρες συνήθως γίνεται πιο κοφτή, ρηχή και ανήσυχη, ενώ όταν είμαστε σε κατάσταση ηρεμίας η αναπνοή είναι ήρεμη, διαφραγματική και σχεδόν αόρατη.