Η δύσπνοια άγχους είναι μια συχνή και ανησυχητική εμπειρία που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε παγιδευμένοι στο ίδιο σας το σώμα. Η αίσθηση του πνιγμού ή της ταχυκαρδίας είναι τρομακτική, αλλά τα καλά νέα είναι ότι η δύσπνοια άγχους είναι αντιμετωπίσιμη. Στο άρθρο μας, αναλύουμε τι την προκαλεί, πώς συνδέεται με το στρες και ποιες είναι οι καλύτερες πρακτικές για να την ξεπεράσετε.

Αναρωτιέστε αν αυτό που βιώνετε είναι κρίση πανικού; Ή μήπως πρόκειται για κρίση άγχους; Παρόλο που τα συμπτώματα μοιάζουν, έχουν διαφορετικές αιτίες, χαρακτηριστικά και τρόπους αντιμετώπισης. Η κατανόηση αυτών των διαφορών είναι το πρώτο βήμα για να αποκτήσετε τον έλεγχο και να ηρεμήσετε το μυαλό και το σώμα σας. Στο άρθρο μας, εξηγούμε πώς να αναγνωρίσετε τι ακριβώς βιώνετε και μοιραζόμαστε πρακτικές προτάσεις για τη διαχείριση των συμπτωμάτων.

Έχετε ποτέ σκεφτεί ότι οι παιδικές εμπειρίες σας επηρεάζουν ακόμη τη ζωή σας; Το εσωτερικό παιδί κρατά αναμνήσεις, συναισθήματα και πληγές που μπορεί να επηρεάζουν τις σχέσεις, την αυτοεκτίμηση και τη χαρά σας. 

Θέλετε να ξεκινήσετε διαλογισμό αλλά σας φαίνεται δύσκολο; Ο διαλογισμός στα ελληνικά μπορεί να σας φέρει πιο κοντά στον εαυτό σας, προσφέροντας ηρεμία και αυτογνωσία. Ακόμη και λίγα λεπτά την ημέρα μπορούν να κάνουν τη διαφορά στη διαχείριση του άγχους και την ενίσχυση της ευεξίας σας.

Ανακαλύψτε 10 συμβουλές για να ζήσετε τις γιορτές με mindful προσέγγιση. Φροντίστε τον εαυτό σας, προσφέρετε την παρουσία σας και απολαύστε την περίοδο με ισορροπία και ηρεμία.

Εργαζόμενη, μητέρα, σύζυγος, νοικοκυρά, μαγείρισσα, καμαριέρα, σοφέρ, συνοδός, εκπαιδεύτρια, φροντιστής, εμψυχώτρια, διαχειρίστρια οικονομικών και πολλά άλλα. Μήπως οι ρόλοι που αναλαμβάνουν οι σύγχρονες γυναίκες υπερβαίνουν τις δυνατότητές τους;